задайте ваш вопрос
О КУРСЕ
Курс «Чакры на каждый день 2.0» — это 10 недель практик, которые встроены в обычную жизнь. Не надо уезжать в ашрам или разбираться в эзотерике.
Если хотите не «знать про чакры», а чувствовать себя легче, стабильнее и увереннее, этот курс для вас.
Мы работаем с телом, энергией и деньгами через 7 чакр + чакры Земли и Души. Вы учитесь замечать, где утекает сила, где блоки в безопасности или удовольствии, и мягко возвращать баланс.
Программа
Вводное. Знакомство с чакрами
Теория
Что такое чакры, связь с нервными сплетениями, 7 основных чакр
ведение дневника
«Контакт с телом» (восстановление связи тело-душа)
Рефлексия: что привело на курс
Домашнее задание
Практика
Диагностика чакр. Колесо баланса
Теория
диагностика чакр, 10 - балльная шкала, взаимосвязи
цветное колесо баланса, описание инсайтов
медитация-диагностика каждой чакры, построение колеса баланса
Рефлексия: ощущения после контакта с телом
Домашнее задание
Практика
1-я чакра (Муладхара): корни, безопасность, деньги
Теория
цвет красный, стихия Земли, железы (надпочечники), связь с выживанием и финансами
практика заземления, прогулки, солевые ванночки для ног
глубинное погружение в корневую чакру
Рефлексия: что показало колесо баланса
Домашнее задание
Практика
2-я чакра (Свадхистхана): чувства, удовольствие, творчество
Теория
цвет оранжевый, стихия Вода, железы (яичники, яички), связь с эмоциями и сексуальностью
отслеживание «где я себе запрещаю радость»
водная медитация, танец, исследование «запрета на удовольствие»
Рефлексия: изменения в финансовой сфере
Домашнее задание
Практика
3-я чакра (Манипура): сила, воля, самооценка
Теория
цвет жёлтый, стихия Огонь, железы (поджелудочная), связь с волей и самодисциплиной
аффирмации на силу воли, физическая активность
огненная медитация, разжигание внутреннего огня
Рефлексия: изменения в проявленности
Домашнее задание
Практика
4-я чакра (Анахата): любовь, принятие, прощение
Теория
цвет зелёный, розовый, стихия Воздух, железа (тимус), связь с сердцем и состраданием
практика прощения, ежедневные объятия с зеркалом
сердечная медитация, раскрытие сердца
Рефлексия: изменения в силе, уверенности
Домашнее задание
Практика
5-я чакра (Вишуддха): правда, самовыражение, голос
Теория
цвет голубой, стихия Эфир/Звук, железа (щитовидная), связь с коммуникацией и творчеством
ежедневное пение/проговаривание, час молчания в день
звуковая медитация, мантра «Хам», пение
Рефлексия: изменения в любви, отношениях
Домашнее задание
Практика
6-я чакра (Аджна): интуиция, видение, мудрость
Теория
цвет синий/индиго, стихия Свет, железа (эпифиз), связь с интуицией и третим глазом
видение снов, практика интуитивных ответов
световая медитация, визуализация, развитие ясновидения
Рефлексия: изменения в самовыражении
Домашнее задание
Практика
7-я чакра (Сахасрара): связь с высшим, духовность
Теория
цвет фиолетовый/белый, стихия Мысль, железа (гипофиз), связь с высшим сознанием
ежедневная молитва/благодарность, медитация тишины
медитация на тысячелепестковый лотос, соединение с Высшим Я
Рефлексия: изменения в интуиции
Домашнее задание
Практика
Итоговое. Чакра Земли и Чакра Души. Интеграция
Теория
чакра Земли — заземление, родовая карма, изобилие; чакра Души — связь с божественным планом
повторное «Колесо баланса», фиксация динамики
интегральная медитация по всем чакрам + чакрам Земли и Души
Рефлексия: что изменилось за 10 недель
Домашнее задание
Практика
Что даётся участникам
Конспекты по каждой чакре
Дневник самопознания
Колесо баланса
доступ к записям на 1 год
10 онлайн-встреч
голосовые или письменные сообщения
с поддержкой
Telegram-чат
Telegram-чат с поддержкой
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Прошла собственный путь от выгорания и долгов — к себе настоящей
Автор курсов по регрессологии, чакрам и телесным практикам
Более 700 клиентов и учеников
8 лет консультирования и ведения тренингов
Коуч, регрессолог, психолог (бакалавр)
Часто задаваемые вопросы
Это стартовый практикум. Вы узнаете всё с нуля. Единственное требование — открытое мышление и желание заботиться о себе.
Запись будет в личном кабинете на год. Главное — выполнять ДЗ в своём ритме и быть в чате.
Именно за 10 недель вырабатывается привычка заботиться о своём теле и энергии. Быстрее — эффект новогоднего обещания. Медленнее — теряется фокус. 10 недель — золотая середина.
задайте ваш вопрос